Как подобрать кроссовки для бега


  • ТОП 10 лучших моделей кроссовок для бега в рейтинге 2019 года
  • Лучшие кроссовки для бега: ТОП 10 беговых кроссовок
  • Выбор кроссовок для бега
  • ТОП-12 лучших моделей беговых кроссовок
  • Топ 10 лучших беговых кроссовок
  • Рейтинг ТОП 10 лучших кроссовок для бега: отличия, какие лучше, цена, сравнение с аналогами
  • ТОП 10 лучших моделей кроссовок для бега в рейтинге 2019 года

    Важный выбор новичка: первые беговые кроссовки Как выбрать первые кроссовки для бега? Практически каждый день мне пишут люди с одной и той же просьбой — порекомендовать кроссовки для бега. Я очень хорошо знаю многие модели и действительно, могу назвать те, на которые можно обратить внимание, но для этого мне необходимо задать человеку много вопросов и понять какие модели именно ему могут подойти.

    Но даже мой опыт может давать сбой, ведь все мы индивиды и колодка, которая идеально села на меня, может не подойди вам. Поэтому обычно советую людям примерять разные марки кроссовок, но примерно в одном классе.

    Мне кажется, что первые беговые кроссовки — это действительно очень важная покупка. Ведь именно с них начнутся ваши отношения с бегом. Как хорошо вы подберете кроссовки, такой и будет ваша любовь. Еще совету менять кроссовки для бега, если вы нашли идеальную модель, то это замечательно, но если есть возможность, то купите и попробуйте что-то новое.

    Есть риск, что другая модель может так вам не подойти, что приведет к травме, но он минимален. Вы же не будете бегать большие объемы в неудобных кроссовках.

    А по своему опыту могу сказать, что в разных кроссовках совершенно по-разному работают наши мышцы. Не так давно начала бегать км в новой паре и мои стопы просто отваливались, так сильно они работали в этой модели. Многие врачи советуют не менять привычную пару при длительных пробежках или важных соревнованиях, но иногда можно и даже нужно тренироваться в другой паре и сравнивать как работает ваше тело.

    Новичкам это будет полезно для укрепления стоп. Если основная пара у вас мягкая с хорошей амортизацией, то раз в неделю выбирайтесь бегать на стадион с мягким покрытием в более жестких и тонких кроссовках, таким образом вы включите в работу другие мышцы, связки и сухожилия. Первое, что всегда говорю, если вы начинаете заниматься бегом, то первое, что необходимо выбрать — это специальные кроссовки для бега. Это не старые, которые уже не жалко или не просто кеды для фитнеса — НЕТ!

    Это специальные беговые модели, которые можно найти в любом спортивном магазине, от чего выбрать бывает еще сложнее. И что же нам необходимо понять для себя, прежде, чем и идти в магазин? Практически все начинают с пробежек до 5-ти километров. Новички чередуют шаг и бег, но постепенно переходят на бег. Если это про вас, то надо обратить внимание на кроссовки с амортизацией, так как ваше тело пока еще не готово самостоятельно амортизировать удары от нагрузки.

    Выбирайте кроссовки для бега по асфальту, но бегать в них лучше по грунту или дорожке в парке. Помните, что для начала вам нужна хорошая амортизация и достаточно мягкие кроссовки.

    Без совета грамотного специалиста не берите кроссовки с поддержкой. Так как вам она может быть не нужна. Поддержка — это различные более плотные вставки в подошвы кроссовок, которые за счет этого помогают включать в работу или выключать из нее те или иные мышцы. За счет поддержки кроссовки становятся более жесткими и тяжелыми.

    Без Giat-анализа сложно определить какая поддержка вам необходима. Обратите внимание на такие модели:.

    Лучшие кроссовки для бега: ТОП 10 беговых кроссовок

    Спорт Поделиться Выбор качественной обуви всегда важен потребителю. Это также относится и к спортивной обуви. При ежедневных занятиях спортом ваши ноги получают большую нагрузку, чтобы это как-то предотвратить, нужно сделать выбор качественной пары кроссовок. Спортивный бег и его виды К спортивному бегу можно отнести такие виды спорта как: спринт , , метров , бег на дальние дистанции , , метров , стайерский бег или на длинные дистанции м, м, 42 километра метров , бег с препятствиями , метров , барьерный бег , , метров и эстафетный бег 4 по , 4 по , 4 по Польза для организма Как и каждый вид спорта, бег является хорошим толчком для поднятия иммунитета и восстановления здоровья.

    Занятия по бегу хорошо воздействуют на сосуды и сердце. Уменьшается предрасположенность к разным заболеваниям, например, к раку легких или опухоли в молочных железах у женщин. При таких тренировках улучшается кровообращение, налаживается функционал нервной и иммунной системы. При активном занятии таким видом спорта улучшается стимуляция кишечника, восстановление пищеварительной системы и функциональность поджелудочной железы.

    Какие же кроссовки выбрать для занятий? Mizuno Wave Hayate 4 Это отличный выбор для тех, кто часто выходит на пробежку по бездорожью. У данной модели отличное сцепление. Вы не будете скользить по дороге и забудете про заносы на каждом повороте. Эти кроссовки в первую очередь изобрели для спортсменов, которым нужна легкая обувь. Они обеспечат вам бег в быстром темпе, сводя к минимуму возможность падения и травматизации. Данная модель является одной из лучших в своем сегменте.

    Поговорим о структуре Mizuno Wave Hayate 4. Технология ALRmesh обеспечивает высокую воздухопроницаемость и комфорт в верхней части кроссовок.

    Стелька показывает свою главную способность комфорта и амортизации. Система DynamationFit использует технологию захвата и биомеханики. Технология захвата, не похожая на другие, одновременно дает стабилизацию и амортизацию. Система, отвечающая за бездорожье, является Xta Ride. Кроссовки с такой системой адаптируются к окружающей среде и работают в идеальном соотношении с телом человека. Плюсы кроссовок Mizuno Wave Hayate 4 Адаптированы для бездорожья.

    Выбор кроссовок для бега

    Спорт Поделиться Выбор качественной обуви всегда важен потребителю. Это также относится и к спортивной обуви. При ежедневных занятиях спортом ваши ноги получают большую нагрузку, чтобы это как-то предотвратить, нужно сделать выбор качественной пары кроссовок. Спортивный бег и его виды К спортивному бегу можно отнести такие виды спорта как: спринт, метровбег на дальние дистанции, метровстайерский бег или на длинные дистанции м, м, 42 километра метровбег с препятствиямиметровбарьерный бег, метров и эстафетный бег 4 по4 по4 по Польза для организма Как и каждый вид спорта, бег является хорошим толчком для поднятия иммунитета и восстановления здоровья.

    ТОП-12 лучших моделей беговых кроссовок

    Занятия по бегу хорошо воздействуют на сосуды и сердце. Уменьшается предрасположенность к разным заболеваниям, например, к раку легких или опухоли в молочных железах у женщин. При таких тренировках улучшается кровообращение, налаживается функционал нервной и иммунной системы. Я доволен всеми своими кроссовками Асикс, качество на уровне, но пару раз попадались хлипковатые модели — сетка стиралась за сезон и кроссовки рвались.

    Брак или нет? Я склоняюсь к тому, что это гонка за легкостью и вентилируемостью, легкая сетка рвется. Но вообще, по-хорошему — пара кроссовок рассчитана на 1 активный беговой сезон, максимум на 2. Конечно, многие могут сказать: Как так-то! Извините, вечного ничего не бывает.

    Так же и резина на автомобиле, когда вы активно ее используете, она тоже стирается и надо менять ее к слову, я убил новую летнюю резину за 2 сезона. Для чего вообще нужны кроссовки? Первое, это сохранение своего здоровья, а конкретнее, суставов и позвоночника.

    Бег — ударная нагрузка. Удары об землю транслируется на все тело. Поэтому первое и главное качество кроссовок — амортизация. Разные брэнды предлагают амортизацию различными способами, например Асикс — гель, Мизуно — пружина. Но смысл остается один — мягкое приземление, которое гасит удар. Поэтому если не заморачиваться на фирмы, то в кроссовках должна быть достаточно толстая подошва, но при этом кроссовок не должен быть очень тяжелый. Средний вес стандартной кроссовки — гр. Не нужно гнаться за минимальным весом, меньше вес — меньше амортизации.

    Но об этом немного позже. Ну а теперь непосредственно к выбору кроссовок. Для начала нужно определиться, для чего они вам? Бегать по утрам по полчаса, или может делать длительные забеги по часу — полтора. Может, вы хотите бегать в лесу по тропинкам, или вообще по бездорожью? А может, захотите выступать на соревнованиях в будущем. Для всех этих случаев существуют разные виды кроссовок. К сожалению, универсальных .

    Топ 10 лучших беговых кроссовок

    Конечно, любитель может использовать пары вполне успешно и на тренировках, и на соревнованиях. Лично в своих первых Асиксах я пробегал около 4 лет достаточно активно, это была тысячная модель. Но я стал чувствовать, что амортизации уже совсем нет, и становится больно, тогда и началась «гонка вооружений». За следующие пять лет я сменил около 10 пар различных кроссовок.

    Некоторыми пользуюсь и до сих пор. В этом обзоре я буду приводить конкретные примеры, которые стоят сейчас у меня на вооружении. Не буду описывать минусы и плюсы конкретной модели можно погуглитьрасскажу лишь общую концепцию кроссовок на примере моей коллекции. Основные виды кроссовок: 1 Кроссовки для объемного бега.

    Это типичные кроссовки с хорошей амортизацией. Именно такие кроссовки можно увидеть у основной массы бегунов на улице.

    В них можно и нужно бегать не быстрые забеги длительностью до 2х часов и .

    Для любителей часа. Эти кроссовки мягкие, комфортные.

    ASICS 2021. Обзор и сравнение 24 моделей. Беговые samarkandcherniki.ru vs NOVABLAST vs CUMULUS vs NIMBUS

    В них можно бегать и по асфальту, и по бетону. Амортизация спасает положение. Например, в кроссовках Асикс гель находится всегда в пятке, а на более дорогих моделях и в пятке, и в носке.

    Gel-Kinsei 4, топовые кроссовки Asics PS: раньше я, как и многие любители бегали в обычных кедах с тонкой подошвой. Это огромная ошибка! В молодости организм прощает это, а постарше однозначно будут проблемы. И когда я надел Асиксы, подумал — как я раньше бегал вообще в этих чешках?? Это очень популярная категория кроссовок среди любителей-спортсменов и профи в настоящее время.

    У них тоньше подошва, немного меньше амортизации, но при этом бег становится более упругий, сам кроссовок легче. Все дело в том, что когда мы начинаем бежать быстро, например каждый километр быстрее 4х минут, то обычные мягкие кроссовки начинают немного вязнуть, толчок получается размазанный.

    И поэтому для скоростных тренировок и некоторых соревнований многие любители и даже профи выбирают полумарафонки. Вы можете спросить — а почему бы не бегать всегда в полумарафонках? Если вы не тяжелый бегун скажем не больше 80кгто можно бегать и в полумарафонках обычный бег, но как ни крути в них амортизации меньше, и все равно после десятка километров нагрузка будет сказываться.

    Лично я стараюсь не бегать в полумарафонках больше 10 км. Ну и ресурс у них быстрее будет сходить на. В таких кроссовках имеет смысл бежать если ваша соревновательная скорость равняется 3.

    Gel DS-Trainer 20, легендарная серия полумарафонок, это уже вторая моя пара из этой серии 3 Марафонки. Это самые легкие кроссовки, они предназначены для выступления на соревнованиях профессиональных бегунов. Они реально легкие около гр.

    Рейтинг ТОП 10 лучших кроссовок для бега: отличия, какие лучше, цена, сравнение с аналогами

    Как правило, профессионалы бегут дистанции от 10 км до марафона и сверхмарафона. Любители могут бежать и дистанции от м как по стадиону, так и по асфальту. У многих любителей есть соблазн купить именно марафонки — ведь они такие легкие и минималистичные. И я так же думал 10 лет назад при выборе первых кроссовок Асикс, но продавцы объяснили вкратце, что этого делать не.

    Дело в том, что профессионал марафонец бежит каждый километр в среднем по 3 минуты. Каждый километр на дистанции 42 километра пробегается со скоростью 3 минуты!

    Это очень быстро обычный человек пробежит чистый километр за 3. Последствия: воспаление ахиллова сухожилия, растяжение связок, боль в коленях, натоптыши и посинение ногтей на ногах. Большое заблуждение начинающих бегунов состоит в том, что любители могут бегать в «обычных» кроссовках. Если вы регулярно бегаете и все еще мечтаете о марафоне, нужно сразу подходить к выбору обуви дном.

    Это позволит избежать хронических травм и нежелания продолжать бегать. В нашем рейтинге представлены лучшие кроссовки для мужчин и женщин. Как выбрать хорошие беговые кроссовки?


    Выбор кроссовок для Бега! Как бегуны выбирают кроссовки? Типы шнуровки! Валерий Жумадилов.



    Другие теги: знак средней характеристика интерьере 2016 кошек расстояние гантелей частном доме

    5 Комментарии к “Как подобрать кроссовки для бега

    1. Ответить
      Mautilar - 28.10.2021

      Очень не плохо написано, РЕАЛЬНО....

    2. Ответить
      JoJokree - 28.10.2021

      А именно: есть только черную икру, отдыхать на черном море и ездить на черной-пречерной ауди!

    3. Ответить
      Dit - 01.11.2021

      Браво, эта замечательная мысль придется как раз кстати

    4. Ответить
      Kakinos - 02.11.2021

      угу,ну давай,давай)))

    5. Ответить
      Golkree - 06.11.2021

      Блог просто отличный, буду рекомендовать знакомым!

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

    Posts navigation

    1 2
    Scroll to top